Tipos de dietas

Dieta de superalimentos

Se basa en la inclusión de superalimentos en el menú, que son alimentos con propiedades nutricionales excepcionales. Estos pueden ser de origen vegetal o animal, como la grasa de pescado, que contiene omega 3 para prevenir enfermedades coronarias.

Dieta genética

Esta dieta se personaliza según los resultados de un test de ADN previo. Es útil para perder peso, prevenir y tratar diversas patologías, desde enfermedades cardiovasculares hasta distintos tipos de cáncer y obesidad.

Dieta del semáforo

Se basa en un sistema de colores para clasificar los alimentos según su valor nutricional. Esta dieta se utiliza como una herramienta para controlar la ingesta de alimentos y mejorar la salud.

Dieta DASH

Es una dieta que se centra en la reducción de la ingesta de carbohidratos y el aumento de la ingesta de grasas para proporcionar energía al cuerpo. Esta dieta es conocida por su enfoque en la reducción de la presión arterial.

Dieta mediterránea

Originaria de regiones cercanas al mar como Italia, Francia, Grecia, España, Túnez, Marruecos y Turquía. Recientemente, se ha adaptado para el consumo brasileño, incluyendo alimentos similares nutricionalmente a los originales. Esta dieta tiene grandes beneficios para la salud cardiovascular.

Dieta terapéutica

Diseñada para personas con enfermedades específicas, como la dieta libre de gluten para la enfermedad celíaca o la dieta baja en sodio para personas con hipertensión.

Dieta hipocalórica

Diseñada para reducir el peso y se prescribe para personas con sobrepeso u obesidad. Las dietas altas en calorías se recomiendan para personas con grandes necesidades de energía, como atletas en entrenamiento o personas que luchan contra enfermedades como el cáncer, el SIDA o la fibrosis quística.

Dieta vegetariana

Defiende el consumo exclusivo de productos de origen vegetal, basando la alimentación en legumbres, frutas, verduras y hortalizas, eliminando cualquier producto de origen animal.